4-3-2-1 km på grusväg

Onsdag 7 april 2021 15:48

Löpning - Gubbintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 km uppjogg o 2 km nedjogg med 500 m jogg mellan, helt ok,

15,51 km
Distans

1:17:48
Tid

5:01 min/km
Snitt

123
Snittpuls

175
Maxpuls

152
Stegfrekvens

22 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Boston 7

Total distans:

77:28:47

926 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	151	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	146	10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	135	15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	121	19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	121	24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	120	29:20	6,00 km
7	0,50 km	2:50	5:40	116	32:10	6,50 km
8	1,00 km	4:41	4:41	120	36:52	7,50 km
9	1,00 km	4:45	4:45	122	41:36	8,50 km
10	1,00 km	4:44	4:44	122	46:20	9,50 km
11	0,50 km	2:40	5:19	108	48:59	10,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	121	53:44	11,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	123	58:27	12,00 km
14	0,50 km	3:07	6:13	109	1:01:34	12,50 km
15	1,00 km	4:33	4:33	122	1:06:07	13,50 km
16	1,00 km	5:52	5:52	110	1:11:59	14,50 km
17	1,00 km	5:46	5:46	109	1:17:45	15,50 km
18	0,01 km	0:03	5:31	105	1:17:48	15,51 km

annons