Morgonpass

Torsdag 8 april 2021 07:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Testade att köra 10 st backintervaller från sjön upp till platten innan bommen nedanför elljusspåret. De flesta gick på 38-39 sekunder. Trots den korta tiden så hann det bita rätt bra i låren. Backen var lagom brant så att jag kunde springa ut utan att det tog tvärstopp. Tycker att jag återhämtade mig rätt bra. Var rätt fräsch i benen efter 2 km jogg efteråt.

8,72 km
Distans

45:23
Tid

5:12 min/km
Snitt

143
Snittpuls

172
Maxpuls

162
Stegfrekvens

121 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	125	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	144	9:19	2,00 km
3	0,67 km	3:24	5:04	143	12:43	2,67 km
4	0,15 km	0:37	4:01	123	13:20	2,82 km
5	0,18 km	1:03	5:57	148	14:22	3,00 km
6	0,15 km	0:39	4:13	150	15:02	3,16 km
7	0,17 km	1:02	6:02	149	16:04	3,33 km
8	0,16 km	0:40	4:19	149	16:44	3,48 km
9	0,17 km	1:04	6:18	147	17:49	3,65 km
10	0,15 km	0:39	4:13	150	18:28	3,81 km
11	0,17 km	1:06	6:23	149	19:34	3,98 km
12	0,15 km	0:39	4:18	150	20:14	4,13 km
13	0,17 km	1:05	6:24	150	21:19	4,30 km
14	0,15 km	0:39	4:16	149	21:58	4,46 km
15	0,18 km	1:05	6:11	150	23:03	4,63 km
16	0,15 km	0:38	4:07	151	23:41	4,79 km
17	0,18 km	1:07	6:16	152	24:48	4,96 km
18	0,16 km	0:38	4:05	153	25:26	5,12 km
19	0,17 km	1:07	6:24	152	26:33	5,29 km
20	0,15 km	0:39	4:14	152	27:12	5,45 km
21	0,18 km	1:02	5:56	155	28:14	5,62 km
22	0,15 km	0:38	4:08	155	28:53	5,78 km
23	0,08 km	1:07	13:44	149	30:00	5,86 km
24	1,00 km	5:55	5:55	140	35:55	6,86 km
25	1,00 km	5:06	5:06	139	41:00	7,86 km
26	0,86 km	4:23	5:05	143	45:24	8,72 km