13 km: 5 x 1/1 km on/off (3:45-55/4:30 min)

Torsdag 8 april 2021 10:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista 1 km (3:45) i nedförsbacke.
3 km uppvärmning

13,01 km
Distans

55:38
Tid

4:17 min/km
Snitt

157
Snittpuls

173
Maxpuls

170
Stegfrekvens

116 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	138	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	154	9:25	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	145	13:40	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	162	17:36	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	153	22:06	5,00 km
6	1,00 km	3:55	3:55	163	26:01	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	158	30:28	7,00 km
8	1,00 km	3:52	3:52	168	34:19	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	158	38:53	9,00 km
10	1,00 km	3:54	3:54	167	42:47	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	161	47:33	11,00 km
12	1,00 km	3:45	3:45	160	51:18	12,00 km
13	1,00 km	4:18	4:18	156	55:36	13,00 km
14	0,01 km	0:02	3:41	163	55:38	13,01 km

annons