Intervall m klubben i Karlslund 10 x300, joggvila ner, 15 s ståvila

Måndag 12 april 2021 18:15

Löpning - Backintervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fick backa av på farten när det var rått ute. Annars kändes det bra. Kunde få upp intensitet mot slutet igen när luftvägarna vant sig.

10,3 km
Distans

53:00
Tid

5:09 min/km
Snitt

149
Snittpuls

170
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	16:17	5:26 min/km
Repetition 1	300 m	01:20	4:27 min/km
Luftrören nöp
Repetition 2	300 m	01:32	5:07 min/km
Jogg
Repetition 3	300 m	01:25	4:43 min/km
Fick backa av
Repetition 4	300 m	01:33	5:10 min/km
Repetition 5	300 m	01:27	4:50 min/km
Repetition 6	300 m	01:32	5:07 min/km
Repetition 7	300 m	01:26	4:47 min/km
Repetition 8	300 m	01:34	5:13 min/km
Repetition 9	300 m	01:26	4:47 min/km
Repetition 10	300 m	01:32	5:07 min/km
Repetition 11	300 m	01:25	4:43 min/km
Repetition 12	300 m	01:32	5:07 min/km
Repetition 13	300 m	01:24	4:40 min/km
Repetition 14	300 m	01:32	5:07 min/km
Repetition 15	300 m	01:24	4:40 min/km
Repetition 16	300 m	01:29	4:57 min/km
Repetition 17	300 m	01:24	4:40 min/km
Repetition 18	300 m	01:30	5:00 min/km
Repetition 19	300 m	01:21	4:30 min/km
Repetition 20	300 m	01:32	5:07 min/km
Nerjogg	1,30 km	07:23	5:41 min/km

Kompisar på passet

Johan I, Patrik Nilvér och Lasse Eskelinen

Bra jobbat!! :)

Johan I | 19 april 2021

annons