Poängjakt samt intag av skärmar/enheter

Tisdag 13 april 2021 18:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

NOKs poängjakt, samla så mycket poäng på 40 min. Gick ganska bra. Följde min plan och hade kanske kunnat ta en kontroll till inom tiden men då hade det nog blivit lite stressigt.
Hjälpte sedan Micke G att plocka in ett gäng kontroller.

10,43 km
Distans

59:33
Tid

5:43 min/km
Snitt

149
Snittpuls

173
Maxpuls

154
Stegfrekvens

214 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov 8 Xtalon 212

Total distans:

95:20:28

756 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	143	5:43	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	149	11:51	2,00 km
3	1,00 km	6:28	6:28	159	18:18	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	164	24:00	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	162	29:00	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	166	33:24	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	155	38:47	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	134	44:13	8,00 km
9	1,00 km	6:36	6:36	137	50:49	9,00 km
10	1,00 km	6:29	6:29	138	57:17	10,00 km
11	0,43 km	2:16	5:15	128	59:34	10,43 km

annons