Långpass på stig

Söndag 18 april 2021 08:57

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Stig och grusväg ner mot Flättna sedan Sörmlandsleden hela vägen till Ryssbergen och sedan Lindbacke. Avslutade med väg hemåt.
Lite stappligt och segt till en början men det blev bättre. Bra känsla resterande del om än lite för varmt klädd.

22,64 km
Distans

2:02:30
Tid

5:25 min/km
Snitt

127
Snittpuls

155
Maxpuls

162
Stegfrekvens

289 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Torrent 2

Total distans:

91:24:26

971 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	127	4:57	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	130	10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	123	15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	123	20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	125	25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	126	30:43	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	128	36:24	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	127	41:57	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	129	47:51	9,00 km
10	1,00 km	6:19	6:19	127	54:09	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	125	59:57	11,00 km
12	1,00 km	5:58	5:58	122	1:05:55	12,00 km
13	1,00 km	6:07	6:07	128	1:12:02	13,00 km
14	1,00 km	5:55	5:55	129	1:17:58	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	125	1:23:11	15,00 km
16	1,00 km	5:57	5:57	132	1:29:08	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	131	1:34:07	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	131	1:39:40	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	128	1:44:30	19,00 km
20	1,00 km	4:53	4:53	129	1:49:23	20,00 km
21	1,00 km	5:09	5:09	127	1:54:32	21,00 km
22	1,00 km	4:49	4:49	126	1:59:21	22,00 km
23	0,64 km	3:09	4:54	131	2:02:30	22,64 km

annons