L-G Danielsson
1973 • Linköping

8 km snabbdistans på löpband

Onsdag 14 april 2021 09:59

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fått mina 4 pass i veckan under lång period men ändå haft lite sämre kvalité sista tiden. Märkte av det idag. Planen var 10K i 4 min tempo med varierad lutning (1,2-4% = min vanliga Nya Zeeland rutt). Blev sliten rätt fort och ville inte gräva idag. Har ju lektioner på em. Fick bli 8 med 1 km nedvarvning i 5.27-tempo.
9   km
Distans
38:14
Tid
4:15   min/km
Snitt
164
Snittpuls
186
Maxpuls
Nike Zoom Fly 3
Total distans: 
101:09:13
1233 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,00 km0:130:00760:130,00 km
20,03 km0:3723:43760:500,03 km
37,72 km37:244:5116638:147,74 km