Söndagspass

Söndag 18 april 2021 11:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag fick jag klara mig själv, och då blev det ett Låta/Lasse-varv i fantastiskt väder. Jag kom in i gårdagens takt efter uppvärmnings-kilometerna, men lättade lite på gasen mot slutet.

14,66 km
Distans

1:18:41
Tid

5:22 min/km
Snitt

Brooks Ghost 13

Total distans:

260:59:58

2412 km

Gilla passet

Gillas av Mats Jansson och Oldboy

Kommentarer

Mats Edelryd - 18 april 2021

Det ser ju riktigt bra ut för dig Lasse. Hade hoppats slå följe med dig på Örbyhus halvmara men vet inte om jag hinner komma i form. Vi får se.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	32:04	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	37:16	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	42:35	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	47:58	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	53:25	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	58:57	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	1:04:18	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	1:09:48	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	1:15:14	14,00 km
15	0,66 km	3:27	5:11	1:18:41	14,66 km