Snabbdistans

Måndag 19 april 2021 11:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Snabbdistans runt Tisken, Tanken var att jag skulle öka varje varv och starta med 5:00 min/km, sedan 4:50 och 4:40. Men jag kan inte springa i 5-fart med tidtagning på, så första 3 gick i snitt på 4:48. Nästa gick på 4.41 och då tyckte jag det räckte med ökning så jag behöll den farten även nästa 3. Sista km trycket jag på lite och den gick på 4:25. Det ger första 5km på 23.52 och sista 5 på 23:01.

Ett bra pass en måndag, då jag i sedvanlig ordning kört på lite ett antal dagar.

10 km
Distans

46:53
Tid

4:41 min/km
Snitt

Gillas av

Helena Zander, Anders Richardsson och Tony Elias

Kommentarer

Mycket fin tid Leif, snabbt o progressiv 👌

Tony Elias | 19 april 2021

Jag hade lite supportrar vid starten och då efter 3-6-9km. Fast jag tror de var mer irriterad att jag var där än som att vara mitt stöd. Många, många och ljudliga måsar...

Leif Andersson | 19 april 2021

Då var det nog måsarna som skrek ...
"Kämpa på kämpa på, framåt Leif" 😀

Tony Elias | 19 april 2021

Härligt Leif!
Ansträngning kring tröskeln eller hur? Det fanns ju gott om kraft att gasa på sista km.

Mats Edelryd | 20 april 2021

Ja, började nosa lite på rött efter ca 8km men det var när jag passerade 9km som jag la in full gas. Tanken var en snabbdistans och inte att jag skulle maxa.

Leif Andersson | 20 april 2021

annons