zoon 2 jogg me 3*5 min zon 4

Måndag 19 april 2021 18:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första passet på ett år. kör på basträning i zon 2 vilket just nu inneär i princip gång 50% av tiden. Pinsamt

6,21 km
Distans

56:21
Tid

9:04 min/km
Snitt

126
Snittpuls

162
Maxpuls

122
Stegfrekvens

105 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike vaporfly 4% flyknit V2...

Total distans:

99:32:50

1431 km

Gillas av

johan sundling

Kommentarer

Ett år är lång tid. Har du varit skadad?

johan sundling | 1 maj 2021

Bara lat:-) Fastnade i Kina i lock down och sedan blev jag lead architect i ett mega project där man dessutom stängde vårt gym så jag tappade lusten och hade typ 0 tid att träna. Blev helt enkelt lat och fet så det blev över ett år lathet. Nu är jag dock tillbaka i 10 mila vecka igen.

Mathias Johansson | 1 maj 2021

Låter tufft! Skönt att du är igång igen. :)

johan sundling | 1 maj 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:38	7:38	136	7:38	1,00 km
2	1,00 km	7:58	7:58	136	15:36	2,00 km
3	1,00 km	9:25	9:25	129	25:01	3,00 km
4	0,59 km	4:59	8:30	138	30:00	3,59 km
5	0,01 km	0:07	9:42	123	30:07	3,60 km
6	1,00 km	9:47	9:47	120	39:53	4,60 km
7	1,00 km	10:14	10:14	118	50:07	5,60 km
8	0,61 km	6:14	10:14	109	56:21	6,21 km

annons