Kvällshalvmara

Söndag 2 maj 2021 20:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade planerat långpass men mådde inget bra på fm (troligtvis allergi) så jag avvaktade och tog mig ut på ett sent pass på kvällen istället. Ingen plan innan utan mest bara springa på så att det kändes bra i minst 1h. Lite segt till att börja med men sedan blev det allt bättre. Förlängde på flera ställen och till slut var jag uppe i en halvmara. Bra känsla i kroppen.

21,19 km
Distans

1:32:49
Tid

4:23 min/km
Snitt

131
Snittpuls

149
Maxpuls

162
Stegfrekvens

136 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rincon 2

Total distans:

75:50:11

951 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	118	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	126	9:04	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	127	13:34	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	124	17:53	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	131	22:21	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	127	26:51	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	126	31:11	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	129	35:43	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	134	40:28	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	125	44:52	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	131	49:09	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	130	54:05	12,00 km
13	1,00 km	4:18	4:18	136	58:22	13,00 km
14	1,00 km	4:15	4:15	131	1:02:37	14,00 km
15	1,00 km	4:14	4:14	131	1:06:51	15,00 km
16	1,00 km	4:12	4:12	133	1:11:03	16,00 km
17	1,00 km	4:07	4:07	136	1:15:10	17,00 km
18	1,00 km	4:14	4:14	137	1:19:24	18,00 km
19	1,00 km	4:13	4:13	139	1:23:37	19,00 km
20	1,00 km	4:14	4:14	140	1:27:51	20,00 km
21	1,00 km	4:09	4:09	141	1:32:00	21,00 km
22	0,19 km	0:49	4:16	143	1:32:49	21,19 km

annons