Distans med 5 km fart

Tisdag 27 april 2021 11:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Behöver börja öva på uthålligheten så körde ett Strava-segment på 5 km, backigt och jobbigt men klarade under 4-fart på segmentet så jag är nöjd.

13,1 km
Distans

1:03:17
Tid

4:50 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

109 meter
Total stigning (klocka)

Daniel Frantzich

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	21:36	4,00 km
5	0,84 km	4:27	5:17	26:03	4,84 km
6	1,00 km	4:08	4:08	30:12	5,84 km
7	1,00 km	3:53	3:53	34:05	6,84 km
8	1,00 km	3:57	3:57	38:02	7,84 km
9	1,00 km	4:01	4:01	42:03	8,84 km
10	1,00 km	3:54	3:54	45:57	9,84 km
11	0,03 km	0:06	3:41	46:03	9,87 km
12	1,00 km	5:18	5:18	51:21	10,87 km
13	1,00 km	5:17	5:17	56:37	11,87 km
14	1,00 km	5:22	5:22	1:01:59	12,87 km
15	0,23 km	1:18	5:44	1:03:17	13,10 km

annons