Johan Säfström
1983 • Lidingö

Farthållaruppdrag

Onsdag 28 april 2021 11:37

Löpning - Intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
10 x 3 min. @ 4:20-4:25/km. med 1 min. joggvila.
8,61   km
Distans
39:13
Tid
4:33   min/km
Snitt
138
Snittpuls
164
Maxpuls
88
Stegfrekvens
Saucony Endorphin Speed
Total distans: 
76:45:26
942 km

Gilla passet

Gillas av Sara Kvarfordh, Elin Tingström och Ingvar Olofsson

Kommentarer

Sara Kvarfordh - 30 april 2021
Tack snälla för perfekt farthållning!
Johan Säfström - 30 april 2021
Det var det lilla.

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 0,70 km 3:01 4:19 min/km 136,1 3:01 0,70 km
2 0,19 km 1:00 5:17 min/km 143,4 4:01 0,89 km
3 0,69 km 3:01 4:23 min/km 134 7:02 1,58 km
4 0,20 km 1:00 4:54 min/km 133,7 8:02 1,78 km
5 0,68 km 3:00 4:23 min/km 137,6 11:02 2,46 km
6 0,20 km 1:00 5:00 min/km 136,7 12:02 2,66 km
7 0,68 km 3:00 4:23 min/km 138,3 15:02 3,35 km
8 0,18 km 1:00 5:25 min/km 131,4 16:02 3,53 km
9 0,68 km 3:00 4:23 min/km 135,7 19:02 4,22 km
10 0,19 km 1:00 5:16 min/km 135,2 20:02 4,41 km
11 0,68 km 3:00 4:24 min/km 138,5 23:02 5,09 km
12 0,18 km 1:00 5:26 min/km 128,1 24:02 5,27 km
13 0,68 km 3:00 4:23 min/km 136,5 27:02 5,96 km
14 0,18 km 1:00 5:25 min/km 139,9 28:02 6,14 km
15 0,68 km 3:00 4:23 min/km 137,2 31:02 6,83 km
16 0,20 km 1:00 4:57 min/km 134 32:02 7,03 km
17 0,69 km 3:00 4:22 min/km 138,1 35:02 7,72 km
18 0,19 km 1:00 5:19 min/km 144 36:02 7,90 km
19 0,71 km 3:00 4:15 min/km 151,5 39:02 8,61 km