annons

Rasmus Hofwimmer

1989 • Göteborg

(10-5-5)×300m

Måndag 3 maj 2021 17:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Relativt pigg kropp.
300 meter i 3 block. 20min, 10min, 10min

14,01 km
Distans

1:26:08
Tid

6:09 min/km
Snitt

139
Snittpuls

182
Maxpuls

158
Stegfrekvens

118 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Glycerin 19

Total distans:

48:59:59

1072 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,78 km	25:30	6:45	120	25:30	3,78 km
2	0,30 km	1:02	3:27	143	26:32	4,08 km
3	0,09 km	0:59	10:49	142	27:31	4,17 km
4	0,31 km	1:06	3:33	146	28:37	4,48 km
5	0,10 km	0:59	9:55	141	29:36	4,58 km
6	0,30 km	1:04	3:34	147	30:40	4,88 km
7	0,10 km	1:03	11:02	145	31:43	4,97 km
8	0,31 km	1:03	3:28	148	32:47	5,28 km
9	0,09 km	1:00	10:38	146	33:47	5,37 km
10	0,30 km	1:03	3:29	152	34:50	5,67 km
11	0,09 km	1:02	11:10	146	35:52	5,76 km
12	0,30 km	1:03	3:29	151	36:55	6,07 km
13	0,09 km	1:03	11:42	147	37:58	6,16 km
14	0,30 km	1:04	3:33	151	39:02	6,45 km
15	0,11 km	1:04	10:04	147	40:06	6,56 km
16	0,30 km	1:03	3:33	152	41:08	6,86 km
17	0,09 km	1:01	11:52	146	42:09	6,94 km
18	0,30 km	1:03	3:31	152	43:12	7,24 km
19	0,09 km	1:01	11:22	150	44:13	7,33 km
20	0,30 km	1:01	3:21	156	45:14	7,63 km
21	0,12 km	3:14	27:37	123	48:28	7,75 km
22	0,29 km	1:00	3:27	148	49:28	8,04 km
23	0,09 km	1:01	10:55	147	50:29	8,13 km
24	0,30 km	0:59	3:14	158	51:28	8,44 km
25	0,10 km	1:02	10:43	156	52:29	8,53 km
26	0,30 km	0:59	3:16	161	53:28	8,83 km
27	0,10 km	1:03	10:29	156	54:31	8,93 km
28	0,30 km	1:00	3:21	160	55:31	9,23 km
29	0,10 km	1:03	10:37	158	56:34	9,33 km
30	0,30 km	0:59	3:17	162	57:33	9,63 km
31	0,11 km	3:54	34:25	130	1:01:27	9,74 km
32	0,29 km	0:56	3:15	156	1:02:23	10,03 km
33	0,10 km	1:01	10:24	156	1:03:24	10,12 km
34	0,30 km	0:58	3:14	162	1:04:21	10,42 km
35	0,10 km	1:00	10:01	160	1:05:21	10,52 km
36	0,29 km	0:53	3:04	166	1:06:14	10,81 km
37	0,10 km	1:01	10:22	165	1:07:15	10,91 km
38	0,30 km	0:55	3:06	169	1:08:10	11,21 km
39	0,09 km	1:00	11:03	166	1:09:11	11,30 km
40	0,30 km	0:50	2:46	172	1:10:00	11,60 km
41	0,05 km	1:29	26:52	162	1:11:29	11,65 km
42	2,36 km	14:39	6:13	140	1:26:08	14,01 km

annons