RC Moneghettiintervaller

Måndag 26 april 2021 17:52

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2x90s-4×60-4×30-4×15 med lika många sek vila...
Tungt efter 3! veckors coronafrånvaro
8-10 grader, sol, blåsigt...

8,82 km
Distans

57:18
Tid

6:30 min/km
Snitt

152
Snittpuls

175
Maxpuls

146
Stegfrekvens

40 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel 2 Blå Nr2

Total distans:

82:25:37

773 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	144	6:06	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	159	12:09	2,00 km
3	0,02 km	0:26	18:41	166	12:35	2,02 km
4	0,69 km	6:21	9:15	155	18:55	2,71 km
5	0,35 km	1:32	4:20	151	20:27	3,06 km
6	0,21 km	1:31	7:14	161	21:58	3,27 km
7	0,36 km	1:31	4:15	150	23:29	3,63 km
8	0,20 km	1:32	7:41	144	25:01	3,83 km
9	0,24 km	1:02	4:16	149	26:03	4,07 km
10	0,07 km	1:00	13:32	145	27:03	4,14 km
11	0,24 km	1:01	4:14	146	28:04	4,38 km
12	0,10 km	1:02	10:43	144	29:06	4,48 km
13	0,23 km	1:00	4:19	144	30:06	4,71 km
14	0,07 km	1:03	14:30	145	31:09	4,78 km
15	0,25 km	1:01	4:09	138	32:10	5,03 km
16	0,07 km	1:03	14:48	137	33:13	5,10 km
17	0,13 km	0:31	4:06	135	33:44	5,23 km
18	0,05 km	0:30	10:22	144	34:15	5,28 km
19	0,12 km	0:30	4:04	148	34:45	5,40 km
20	0,05 km	0:31	10:36	157	35:16	5,45 km
21	0,12 km	0:30	4:09	150	35:46	5,57 km
22	0,04 km	0:31	12:19	151	36:17	5,61 km
23	0,13 km	0:31	4:00	148	36:48	5,74 km
24	0,04 km	0:32	12:51	158	37:20	5,78 km
25	0,07 km	0:15	3:33	146	37:35	5,85 km
26	0,03 km	0:16	9:32	150	37:51	5,88 km
27	0,06 km	0:15	4:20	152	38:06	5,94 km
28	0,03 km	0:17	8:21	159	38:24	5,97 km
29	0,08 km	0:19	4:10	161	38:43	6,05 km
30	0,01 km	0:10	27:55	161	38:52	6,05 km
31	0,06 km	0:16	4:34	161	39:08	6,11 km
32	0,06 km	1:11	21:07	153	40:20	6,17 km
33	1,00 km	5:53	5:53	159	46:13	7,17 km
34	1,00 km	7:13	7:13	152	53:26	8,17 km
35	0,65 km	3:53	5:55	159	57:18	8,82 km

annons