Intervaller 6x4´@3,40

Fredag 7 maj 2021 05:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5 veckor sedan 4x4´@3,20 men känner att detta får anses som ett godkänt steg på väg tillbaka.
Progressivt men hygglig kontroll på ansträngningen. Inga bakslag och denna vecka liknar träningen som jag vill göra. Nästa vecka är jag tillbaka i enligt schemat. Får dock se hur träningspusslet går ihop med nya jobbet. Men det löser sig alltid om man vill hitta tiden. Bra fredag!

13,11 km
Distans

1:03:37
Tid

4:51 min/km
Snitt

149
Snittpuls

181
Maxpuls

178
Stegfrekvens

19 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka Carbon X

Total distans:

64:39:22

780 km

Gillas av

Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,08 km	22:01	5:24	138	22:01	4,08 km
2	1,12 km	4:23	3:55	158	26:24	5,20 km
3	0,10 km	0:59	9:29	136	27:23	5,30 km
4	1,07 km	4:01	3:46	163	31:24	6,37 km
5	0,15 km	1:11	7:57	143	32:35	6,52 km
6	1,08 km	4:01	3:43	166	36:36	7,60 km
7	0,14 km	1:32	11:05	142	38:08	7,74 km
8	1,11 km	4:00	3:36	168	42:08	8,85 km
9	0,13 km	1:32	12:11	140	43:40	8,98 km
10	1,13 km	4:01	3:34	170	47:41	10,11 km
11	0,12 km	1:31	12:11	143	49:12	10,23 km
12	1,15 km	4:01	3:30	174	53:12	11,38 km
13	0,15 km	2:01	13:16	138	55:13	11,53 km
14	1,58 km	8:25	5:19	141	1:03:38	13,11 km

annons