annons

Tomas Stenskog

1977 • Storvreta

Stockholmsbästa

Lördag 8 maj 2021 12:25

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

17,46 km
Distans

1:28:47
Tid

5:05 min/km
Snitt

155
Snittpuls

165
Maxpuls

166
Stegfrekvens

178 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony iso

Total distans:

136:25:20

1454 km

Gillas av

Ulf Engstrand

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	145	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	151	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	153	15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	155	20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	154	25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	155	30:34	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	155	35:29	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	153	40:38	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	154	45:44	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	153	50:52	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	156	56:10	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	155	1:01:16	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	157	1:06:31	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	159	1:11:36	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	157	1:16:30	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	159	1:21:38	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	160	1:26:34	17,00 km
18	0,46 km	2:14	4:54	163	1:28:48	17,46 km

annons