Gruset 6 x 5 minuter

Måndag 17 maj 2021 14:32

Löpning - Gubbintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2,5 km uppjogg o 2,5 km nedjogg
6 x 5 minuter med 1 min vila märkte först på 3:e intervallen att jag har nog medvind så jag tog det ännu lite lugnare då för motvinden var vidrig
Ganska nöjd ändå

12,18 km
Distans

1:02:01
Tid

5:06 min/km
Snitt

121
Snittpuls

131
Maxpuls

148
Stegfrekvens

18 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike zoom winflo 7

Total distans:

32:50:00

362 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	111	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	114	9:59	2,00 km
3	0,50 km	2:34	5:08	118	12:33	2,50 km
4	1,00 km	4:36	4:36	124	17:09	3,50 km
5	0,06 km	0:24	6:45	124	17:33	3,56 km
6	0,17 km	1:00	5:45	118	18:33	3,73 km
7	1,00 km	4:33	4:33	125	23:06	4,73 km
8	0,10 km	0:27	4:27	128	23:33	4,83 km
9	0,13 km	1:00	7:50	122	24:33	4,96 km
10	1,00 km	4:41	4:41	123	29:14	5,96 km
11	0,07 km	0:19	4:32	126	29:33	6,03 km
12	0,14 km	1:00	7:18	118	30:33	6,17 km
13	1,00 km	4:48	4:48	127	35:21	7,17 km
14	0,04 km	0:12	4:50	130	35:33	7,21 km
15	0,12 km	1:00	8:20	122	36:33	7,33 km
16	1,00 km	4:46	4:46	125	41:19	8,33 km
17	0,05 km	0:14	4:57	128	41:33	8,38 km
18	0,13 km	1:00	7:46	121	42:33	8,50 km
19	1,00 km	4:50	4:50	127	47:23	9,50 km
20	0,03 km	0:10	5:21	129	47:33	9,54 km
21	0,13 km	1:00	7:52	120	48:33	9,66 km
22	1,00 km	5:08	5:08	120	53:41	10,66 km
23	1,00 km	5:30	5:30	121	59:11	11,66 km
24	0,50 km	2:46	5:32	119	1:01:57	12,16 km
25	0,01 km	0:05	6:40	121	1:02:02	12,18 km

annons