Tröskel 16+12+8+4 min

Måndag 17 maj 2021 17:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tog det ganska lugnt ide två första segmenten. Tänkte att jag skulle ha bra tempo men till en låg kostnad. Medelpuls i första var 161 vilket tyder på att det gick lugnt och fint. Försökte att inte ligga så mycket i röd zon. Tyckte jag följde min plan och kunde trycka på i de två sista. Pigga ben genom hela passet.

20,26 km
Distans

1:39:16
Tid

4:54 min/km
Snitt

144
Snittpuls

179
Maxpuls

170
Stegfrekvens

143 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Glycerin 19

Total distans:

48:59:59

1072 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,38 km	28:14	5:15	125	28:14	5,38 km
2	4,10 km	16:01	3:55	161	44:15	9,48 km
3	0,31 km	4:02	12:50	121	48:18	9,80 km
4	3,05 km	12:01	3:56	164	1:00:19	12,85 km
5	0,18 km	2:59	16:06	126	1:03:17	13,03 km
6	2,10 km	8:01	3:49	166	1:11:18	15,13 km
7	0,15 km	1:58	13:30	140	1:13:17	15,28 km
8	1,13 km	4:01	3:33	169	1:17:18	16,41 km
9	3,85 km	21:59	5:42	138	1:39:16	20,26 km

annons