NOK-träning Ryssbergen

Tisdag 18 maj 2021 18:06

Löpning - Orientering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

OL-bana från Ryssbergsstugan. Passade på att även plocka in ett gäng skärmar från Zonträning. Fantastisk vårkväll och superfint i skogen. Kroppen känns fortsatt väldigt seg

7,56 km
Distans

58:26
Tid

7:44 min/km
Snitt

148
Snittpuls

167
Maxpuls

136
Stegfrekvens

166 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov 8 Xtalon 212

Total distans:

95:20:28

756 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:44	7:44	140	7:44	1,00 km
2	1,00 km	6:56	6:56	151	14:40	2,00 km
3	1,00 km	9:45	9:45	146	24:24	3,00 km
4	1,00 km	8:06	8:06	157	32:30	4,00 km
5	1,00 km	9:02	9:02	150	41:32	5,00 km
6	1,00 km	8:32	8:32	148	50:04	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	150	55:46	7,00 km
8	0,56 km	2:41	4:48	139	58:26	7,56 km

annons