Löpning 2021-05-19 8x800 m med 400 m flyt

Onsdag 19 maj 2021 17:48

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Springa ett sånt här pass på GIH i tokblåst krävs både pannben, farthare och något snällare måltid..
Kom in i det. Men riktigt jobbigt att möta vind så många gånger. Serievila efter 4 hade vart skönt 😄
Det som gällde var 800 m snabbt och 400 m "jogg".
Så djäkla snällt av Johan att vara farthare. Tacksam 🤗
På någotvis gäller det att härda ut. Grisjobbigt ångestpass, check!
Körde med adiosen idag.

9,6 km
Distans

41:33
Tid

4:20 min/km
Snitt

162
Snittpuls

169
Maxpuls

178
Stegfrekvens

37 meter
Total stigning (klocka)

Kompisar på passet

Gillas av

Johan I, Patrik Nilvér och Lasse Eskelinen

Kommentarer

Starkt jobbat i vinden! Yttreförutsättningarna är vad de är. Oflax med vinden. Men får anpassa/justera utifrån dem. Grym den där Johan, fint med snälla klubbkompisar 😊👍

Patrik Nilvér | 20 maj 2021

Bra jobbat Maria! Tack Patrik! :)

Johan I | 7 juni 2021

Du gjorde mesta jobbet, Johan!

Maria Nagle | 7 juni 2021

Jo, det är klart; jag och dina skor :D

Johan I | 15 juni 2021

Ha ha

Maria Nagle | 20 juni 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,82 km	3:21	4:05	145	3:21	0,82 km
2	0,41 km	1:47	4:19	157	5:09	1,24 km
3	0,83 km	3:24	4:05	160	8:32	2,07 km
4	0,42 km	1:49	4:21	160	10:21	2,48 km
5	0,83 km	3:24	4:06	161	13:45	3,31 km
6	0,41 km	1:48	4:23	162	15:32	3,72 km
7	0,82 km	3:25	4:10	163	18:57	4,54 km
8	0,41 km	1:49	4:25	163	20:45	4,95 km
9	0,83 km	3:23	4:06	164	24:09	5,78 km
10	0,42 km	1:49	4:20	164	25:57	6,20 km
11	0,83 km	3:25	4:08	165	29:22	7,02 km
12	0,40 km	1:49	4:31	165	31:11	7,42 km
13	0,81 km	3:25	4:12	166	34:36	8,23 km
14	0,41 km	1:48	4:22	166	36:23	8,65 km
15	0,81 km	3:22	4:08	167	39:45	9,46 km
16	0,42 km	1:48	4:17	167	41:33	9,88 km

annons