Virtuella Varvet FKT 59:35

Lördag 22 maj 2021 09:51

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Spring så långt du hinner på rekordtiden på Varvet, 59:35. Jag hann 11,11 km. Start vid Sävedalens C och GC-banan österut, bron över Säveån och GC-banan västerut igen. Självvald bana.
Började entusiastiskt, som vanligt, men höll hyfsad stil till 7,5 km då jag fick påminna mig om hållning och steg-spänst. Lätt hybris gjorde att jag vid 5 km tog en avstickare in mot Jonsered för att precis anpassa slutspurten vid 59:35. Hade inte behövts, jag fick nu 600 m hemjogg efter "målgång". En intressant tävling med tids-mål i s f distansmål. Jag översatte hela loppet till "förväntad distans" och först mot slutet började jag skärskåda sprungen tid. Rolig tävling även om ensamt. Härligt med snabbskorna.
Pulsspik nog glapp???

11,11 km
Distans

59:35
Tid

5:22 min/km
Snitt

154
Snittpuls

178
Maxpuls

Skor

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

181:30:23

1753 km

Gillas av

Kajsa B och Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	147	4:58	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	151	10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	154	15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	153	20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	155	26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	153	31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	157	37:06	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	155	42:36	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	154	48:00	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	155	53:31	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	157	59:02	11,00 km
12	0,11 km	0:34	5:14	161	59:36	11,11 km
13	0,15 km	0:46	5:10	162	1:00:23	11,26 km
14	0,03 km	0:21	13:35	162	1:00:44	11,28 km

annons