Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Rasmus Hofwimmer
1989 • Göteborg
00:59:35
Lördag 22 maj 2021 11:52
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En virtuell tävling av Göteborgsvarvet. Tänkte att det kunde bli ett kul sätt och se om man kunde springa 15km på 3:59 tempo. Enligt det officiella resultat på raceONE så lyckades jag springa 14960 meter vilket innebär exakt 3:59 tempo och den distans jag satte upp som mål 🤗 Får säga att jag är himla nöjd med resultatet dels för att att jag hade motvind hela vägen ner, för att jag sprang helt ensam och för att kroppen kändes sådär otaggad och lite trött. Fick jobba med att stöta bort alla negativa tankar som dök upp. Vissa sträckor var väldigt jobbiga pga av jobbig vind.
Ville känna på formen och jag tar det som ett bra besked för kommande sommar och hösttävlingar.
14,91
km
Distans
59:36
Tid
4:00
min/km
Snitt
171
Snittpuls
180
Maxpuls
180
Stegfrekvens
77
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Brooks Glycerin 19
Total distans:
48:59:59
1072 km
Gilla passet
Kommentarer
Starkt! Sub 1.25 löser du lätt sen med endorphinerna 🙂
Linus Therén Hovnert
| 22 maj 2021
Tackar! Jo tankarna har ju slagit en 😃
Rasmus Hofwimmer
| 22 maj 2021
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:52
3:52
153
3:52
1,00 km
2
1,00 km
3:55
3:55
162
7:47
2,00 km
3
1,00 km
4:02
4:02
167
11:49
3,00 km
4
1,00 km
3:58
3:58
170
15:47
4,00 km
5
1,00 km
3:58
3:58
170
19:45
5,00 km
6
1,00 km
4:01
4:01
170
23:46
6,00 km
7
1,00 km
3:59
3:59
171
27:45
7,00 km
8
1,00 km
4:05
4:05
173
31:49
8,00 km
9
1,00 km
3:56
3:56
173
35:46
9,00 km
10
1,00 km
4:09
4:09
174
39:55
10,00 km
11
1,00 km
3:53
3:53
174
43:47
11,00 km
12
1,00 km
4:07
4:07
175
47:54
12,00 km
13
1,00 km
4:05
4:05
176
52:00
13,00 km
14
1,00 km
4:01
4:01
177
56:01
14,00 km
15
0,90 km
3:34
3:57
178
59:35
14,90 km
16
0,01 km
0:02
2:44
177
59:37
14,91 km
annons