annons
1989 • Göteborg

00:59:35

Lördag 22 maj 2021 11:52

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
En virtuell tävling av Göteborgsvarvet. Tänkte att det kunde bli ett kul sätt och se om man kunde springa 15km på 3:59 tempo. Enligt det officiella resultat på raceONE så lyckades jag springa 14960 meter vilket innebär exakt 3:59 tempo och den distans jag satte upp som mål 🤗 Får säga att jag är himla nöjd med resultatet dels för att att jag hade motvind hela vägen ner, för att jag sprang helt ensam och för att kroppen kändes sådär otaggad och lite trött. Fick jobba med att stöta bort alla negativa tankar som dök upp. Vissa sträckor var väldigt jobbiga pga av jobbig vind.

Ville känna på formen och jag tar det som ett bra besked för kommande sommar och hösttävlingar.
Bild uppladdad av Rasmus Hofwimmer
14,91 km
Distans
59:36
Tid
4:00 min/km
Snitt
171
Snittpuls
180
Maxpuls
180
Stegfrekvens
77 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Brooks Glycerin 19
Total distans: 
48:59:59
1072 km

Gilla passet

Kommentarer

Starkt! Sub 1.25 löser du lätt sen med endorphinerna 🙂
Linus Therén Hovnert | 22 maj 2021
Tackar! Jo tankarna har ju slagit en 😃
Rasmus Hofwimmer | 22 maj 2021
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km3:523:521533:521,00 km
2 1,00 km3:553:551627:472,00 km
3 1,00 km4:024:0216711:493,00 km
4 1,00 km3:583:5817015:474,00 km
5 1,00 km3:583:5817019:455,00 km
6 1,00 km4:014:0117023:466,00 km
7 1,00 km3:593:5917127:457,00 km
8 1,00 km4:054:0517331:498,00 km
9 1,00 km3:563:5617335:469,00 km
10 1,00 km4:094:0917439:5510,00 km
11 1,00 km3:533:5317443:4711,00 km
12 1,00 km4:074:0717547:5412,00 km
13 1,00 km4:054:0517652:0013,00 km
14 1,00 km4:014:0117756:0114,00 km
15 0,90 km3:343:5717859:3514,90 km
16 0,01 km0:022:4417759:3714,91 km
annons