Örsundsbro - Bålsta

Lördag 22 maj 2021 11:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Soligt nästan hela vägen. Tog en avstickare till Kvarnkojan och 2 varv där för att komma upp till 30km.

30,38 km
Distans

2:37:04
Tid

5:10 min/km
Snitt

138
Snittpuls

176
Maxpuls

160
Stegfrekvens

252 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 7

Total distans:

122:22:09

1406 km

Eric Rode Olsen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	129	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	133	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	137	14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	140	19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	138	24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	139	29:06	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	139	34:16	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	126	39:26	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	139	44:08	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	140	48:57	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	133	54:28	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	141	59:14	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	139	1:04:08	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	146	1:09:01	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	145	1:13:52	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	143	1:18:37	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	145	1:23:26	17,00 km
18	1,00 km	6:29	6:29	136	1:29:55	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	139	1:34:56	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	139	1:40:12	20,00 km
21	1,00 km	5:17	5:17	146	1:45:29	21,00 km
22	1,00 km	5:37	5:37	129	1:51:05	22,00 km
23	1,00 km	4:55	4:55	142	1:56:00	23,00 km
24	1,00 km	5:31	5:31	137	2:01:31	24,00 km
25	1,00 km	6:10	6:10	135	2:07:40	25,00 km
26	1,00 km	5:03	5:03	132	2:12:43	26,00 km
27	1,00 km	7:07	7:07	123	2:19:50	27,00 km
28	1,00 km	4:51	4:51	159	2:24:42	28,00 km
29	1,00 km	4:52	4:52	146	2:29:33	29,00 km
30	1,00 km	5:29	5:29	150	2:35:03	30,00 km
31	0,38 km	2:02	5:20	141	2:37:04	30,38 km

annons