Bohus C Skafferiet KC Kvarnen Centrum

Måndag 24 maj 2021 16:05

Löpning - Gubbsnabbdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Planen var 12-13 km i skogen, för blött för mig, för att undvika att springa nerför pga knät, cyklar jag ner till centrum o ställer cykeln där o lubbar mot Kungälv, tänker ut en ungefärlig sträcka på ca 12 o det blir 12,05
Kändes rätt bra, jobbat natt så är halvseg innan, försöker efter några km ligga på 4:50-5 o det känns lätt

12,05 km
Distans

1:00:09
Tid

5:00 min/km
Snitt

119
Snittpuls

131
Maxpuls

150
Stegfrekvens

75 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom winflo 7

Total distans:

32:50:00

362 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	101	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	110	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	114	15:39	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	118	20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	119	25:30	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	121	30:18	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	122	35:09	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	125	39:52	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	127	44:39	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	128	49:23	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	121	54:39	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	122	59:53	12,00 km
13	0,05 km	0:17	5:13	116	1:00:09	12,05 km

annons