8 km sd i gruset

Lördag 29 maj 2021 12:19

Löpning - Gubbsnabbdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 km uppjogg 2 km nedjogg o 8 rel snabbt, 4 första i motvind svinjobbigt 4 sista i medvind svinlätta, kändes rätt bra

12 km
Distans

58:36
Tid

4:53 min/km
Snitt

126
Snittpuls

141
Maxpuls

152
Stegfrekvens

21 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Boston 7

Total distans:

77:28:47

926 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	109	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	115	10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	123	15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	122	20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	130	24:51	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	131	29:44	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	129	34:13	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	130	38:46	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	135	43:13	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	136	47:47	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	133	52:58	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	126	58:36	12,00 km
13	0,00 km	0:01	5:01	122	58:37	12,00 km

annons