Intervaller med ALK

Torsdag 3 juni 2021 17:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1+2+3+4+3+2+1 + backe ggr 8

14,41 km
Distans

1:20:12
Tid

5:34 min/km
Snitt

135
Snittpuls

193
Maxpuls

160
Stegfrekvens

249 meter
Total stigning (klocka)

Johan Strand

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	129	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	140	9:53	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	144	15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	137	20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	139	25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	102	31:29	6,00 km
7	0,22 km	1:46	8:01	90	33:14	6,22 km
8	0,26 km	1:02	4:02	97	34:16	6,47 km
9	0,05 km	1:00	18:55	93	35:16	6,53 km
10	0,52 km	2:00	3:51	118	37:16	7,05 km
11	0,04 km	1:00	25:37	123	38:16	7,09 km
12	0,77 km	3:01	3:56	148	41:16	7,85 km
13	0,04 km	1:00	23:01	117	42:16	7,90 km
14	1,00 km	3:49	3:49	122	46:05	8,90 km
15	0,04 km	0:10	3:58	84	46:16	8,94 km
16	0,07 km	1:00	13:37	69	47:16	9,01 km
17	0,77 km	3:00	3:53	148	50:16	9,79 km
18	0,07 km	1:00	13:41	150	51:16	9,86 km
19	0,53 km	2:00	3:46	170	53:16	10,39 km
20	0,05 km	1:00	20:07	162	54:16	10,44 km
21	0,28 km	1:01	3:38	154	55:17	10,72 km
22	0,25 km	3:41	14:48	136	58:58	10,97 km
23	1,00 km	6:27	6:27	153	1:05:24	11,97 km
24	1,00 km	6:22	6:22	135	1:11:46	12,97 km
25	1,00 km	5:56	5:56	151	1:17:42	13,97 km
26	0,45 km	2:30	5:36	144	1:20:12	14,41 km

annons