3*10min tröskel

Torsdag 3 juni 2021 10:28

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

90 sek joggvila. Snitt 3.21,5 min/km. Sådär känsla, känns som att kroppen tagit sommarlov och gått ner i viloläge. Bra genomfört ändå, framförallt sista intervallen där jag kom tillbaka efter en tyngre mittenintervall.

15,05 km
Distans

1:00:35
Tid

4:02 min/km
Snitt

154
Snittpuls

181
Maxpuls

172
Stegfrekvens

507 m
Total stigning (clk)

Nike react infinity run grå

Total distans:

56:59:32

775 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	123	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	134	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	129	14:49	3,00 km
4	1,00 km	3:21	3:21	151	18:11	4,00 km
5	1,00 km	3:21	3:21	162	21:32	5,00 km
6	1,00 km	3:19	3:20	167	24:51	6,00 km
7	0,31 km	1:31	4:54	157	26:21	6,30 km
8	1,00 km	3:17	3:17	165	29:38	7,30 km
9	1,00 km	3:26	3:26	171	33:04	8,30 km
10	0,96 km	3:17	3:25	172	36:21	9,26 km
11	0,31 km	1:31	4:51	161	37:52	9,58 km
12	1,00 km	3:23	3:23	168	41:15	10,58 km
13	1,00 km	3:20	3:20	175	44:35	11,58 km
14	0,98 km	3:18	3:22	177	47:53	12,56 km
15	0,09 km	1:04	12:09	158	48:57	12,65 km
16	1,00 km	4:37	4:37	150	53:34	13,65 km
17	1,00 km	4:59	4:59	150	58:33	14,65 km
18	0,41 km	2:02	5:00	149	1:00:35	15,05 km