Morgondistans med 6x30/30

Tisdag 8 juni 2021 05:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tröskel på programmet igår men blev inte av och idag kom en skadeskjuten skara med en trasig rygg, en vad och en baksida. Det är bara jag som är hel. La om lite och körde progressivt 6x30/30@3,08. 3,20 ner till 2,50.

Imorn får det bli tröskel.

15,23 km
Distans

1:13:39
Tid

4:50 min/km
Snitt

142
Snittpuls

180
Maxpuls

184
Stegfrekvens

33 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka One Clifton 6

Total distans:

162:37:03

1904 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	13,29 km	1:06:06	4:58	140	1:06:06	13,29 km
2	0,15 km	0:31	3:26	149	1:06:37	13,44 km
3	0,10 km	0:30	4:51	158	1:07:06	13,54 km
4	0,15 km	0:30	3:15	160	1:07:37	13,70 km
5	0,11 km	0:30	4:34	163	1:08:07	13,81 km
6	0,17 km	0:32	3:12	164	1:08:39	13,97 km
7	0,11 km	0:30	4:35	166	1:09:09	14,08 km
8	0,17 km	0:32	3:10	168	1:09:41	14,25 km
9	0,11 km	0:30	4:25	168	1:10:11	14,36 km
10	0,17 km	0:30	3:00	169	1:10:41	14,53 km
11	0,11 km	0:30	4:37	171	1:11:11	14,64 km
12	0,18 km	0:31	2:49	174	1:11:42	14,82 km
13	0,41 km	1:58	4:49	161	1:13:39	15,23 km

annons