RC 2x4+2×3+2×2min

Måndag 7 juni 2021 18:01

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg-2×4min-4×30s-2×3min-4×30s-2×2min-4×30s.
Trött på uppjoggen men på intervallerna vaknade kroppen till liv. Tog rygg på Louise hela passet.
18-20 grader, växlande, kvavt...

10,55 km
Distans

1:11:42
Tid

6:48 min/km
Snitt

150
Snittpuls

176
Maxpuls

134
Stegfrekvens

218 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel 2 Blå Nr2

Total distans:

82:25:37

773 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	135	6:16	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	150	12:22	2,00 km
3	0,87 km	5:05	5:52	155	17:27	2,87 km
4	0,15 km	4:13	28:44	134	21:40	3,01 km
5	0,84 km	4:01	4:48	147	25:41	3,85 km
6	0,04 km	1:01	27:00	151	26:42	3,89 km
7	0,83 km	4:01	4:49	143	30:43	4,72 km
8	0,06 km	1:00	16:13	145	31:43	4,78 km
9	0,11 km	0:31	4:39	147	32:14	4,89 km
10	0,04 km	0:31	13:19	148	32:45	4,93 km
11	0,11 km	0:30	4:39	154	33:15	5,04 km
12	0,05 km	0:31	9:21	161	33:46	5,09 km
13	0,09 km	0:32	5:49	165	34:18	5,18 km
14	0,04 km	0:30	12:48	166	34:48	5,22 km
15	0,11 km	0:31	4:28	167	35:19	5,34 km
16	0,05 km	0:33	10:39	167	35:51	5,39 km
17	0,62 km	3:04	4:56	159	38:56	6,01 km
18	0,03 km	0:58	27:30	156	39:53	6,05 km
19	0,63 km	3:00	4:47	154	42:54	6,67 km
20	0,09 km	1:07	12:12	164	44:01	6,77 km
21	0,10 km	0:31	5:03	141	44:32	6,87 km
22	0,05 km	0:35	10:43	154	45:07	6,92 km
23	0,11 km	0:30	4:32	151	45:37	7,03 km
24	0,05 km	0:34	11:35	153	46:10	7,08 km
25	0,09 km	0:30	5:20	152	46:40	7,17 km
26	0,04 km	0:36	13:49	161	47:16	7,22 km
27	0,11 km	0:31	4:29	156	47:47	7,33 km
28	0,06 km	0:38	10:36	161	48:25	7,39 km
29	0,46 km	2:00	4:21	166	50:25	7,85 km
30	0,09 km	1:05	12:30	165	51:30	7,94 km
31	0,43 km	1:59	4:38	160	53:29	8,37 km
32	0,06 km	0:44	13:16	166	54:13	8,42 km
33	0,09 km	0:31	5:39	164	54:44	8,51 km
34	0,08 km	0:30	6:18	161	55:13	8,59 km
35	0,10 km	0:30	5:17	161	55:44	8,69 km
36	0,07 km	0:33	7:34	162	56:16	8,76 km
37	0,12 km	0:31	4:21	167	56:48	8,88 km
38	0,03 km	0:25	15:14	164	57:13	8,91 km
39	0,12 km	0:31	4:20	168	57:43	9,02 km
40	0,22 km	6:04	27:10	137	1:03:47	9,25 km
41	1,00 km	5:59	5:59	148	1:09:46	10,25 km
42	0,30 km	1:57	6:30	157	1:11:43	10,55 km

annons