12-12-6-6-3-3

Måndag 14 juni 2021 17:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tänkte att det var kallt så körde i långärmad. Galet varm hela passet! Annars segstartad kropp. Försökte ta det lugnt och köra 4 tempo. Gick lite snabbare än planerat.

19,32 km
Distans

1:43:12
Tid

5:20 min/km
Snitt

143
Snittpuls

179
Maxpuls

166
Stegfrekvens

150 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Glycerin 19

Total distans:

48:59:59

1072 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,56 km	33:47	6:05	121	33:47	5,56 km
2	3,02 km	12:02	3:59	163	45:49	8,58 km
3	0,25 km	4:05	16:20	118	49:53	8,83 km
4	3,05 km	12:02	3:57	168	1:01:56	11,88 km
5	0,26 km	4:00	15:28	122	1:05:56	12,13 km
6	1,53 km	6:01	3:55	162	1:11:56	13,67 km
7	0,08 km	1:53	23:12	144	1:13:50	13,75 km
8	1,52 km	6:01	3:58	167	1:19:51	15,27 km
9	0,09 km	2:04	22:22	142	1:21:55	15,36 km
10	0,80 km	3:03	3:49	162	1:24:58	16,16 km
11	0,05 km	1:01	21:38	159	1:25:58	16,20 km
12	0,83 km	3:01	3:39	168	1:29:00	17,03 km
13	2,28 km	14:13	6:13	138	1:43:12	19,32 km

annons