Kvällspass runt Sisjön

Tisdag 15 juni 2021 19:30

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fint kvällsrunda på välkända vägar. Provade en ny stig på ett ställe med sprang fel vid en korsning och kom ut där jag inte tänkt mig.
Valde stora vägen frän Sätra Brunn då jag började få soppatorsk.
Inga kännbara biverkningar av dagens vaccin.

21,79 km
Distans

2:01:52
Tid

5:36 min/km
Snitt

134
Snittpuls

150
Maxpuls

164
Stegfrekvens

358 watt
Effekt

107 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov-8 Terra Ultra G270

Total distans:

45:21:09

506 km

Gillas av

Micke J, Kenneth Pettersson, Stefan Claesson, Åsa och Simon Sköld

Kommentarer

Du sprang alltså efter intag av vaccinet, wow! De förstod jag på vårdpersonalen att man inte skulle göra... 😎

Åsa | 16 juni 2021

Nåt sånt hörde inte jag.

Henrik Ortman | 16 juni 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	120	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	130	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	134	16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	131	21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	134	27:23	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	138	32:47	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	135	38:05	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	139	43:39	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	138	49:15	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	138	54:40	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	134	1:00:12	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	138	1:05:35	12,00 km
13	1,00 km	6:06	6:06	134	1:11:41	13,00 km
14	1,00 km	6:13	6:13	134	1:17:54	14,00 km
15	1,00 km	6:04	6:04	130	1:23:58	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	135	1:29:30	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	133	1:34:59	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	138	1:40:28	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	135	1:45:54	19,00 km
20	1,00 km	5:37	5:37	136	1:51:31	20,00 km
21	1,00 km	5:46	5:46	136	1:57:17	21,00 km
22	0,79 km	4:35	5:46	135	2:01:53	21,79 km

annons