Distans med 6x20/90@2,48

Måndag 21 juni 2021 05:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Då är det grundträning igen och åter tillbaka till dessa 20’. Känner faktiskt skillnad då dom nu går lite fortare utan att det känns onaturligt.
Gänget minus Jakob som är krasslig.

13,2 km
Distans

1:12:35
Tid

5:30 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

30 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka One Clifton 6

Total distans:

162:37:03

1904 km

Gillas av

Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	7,07 km	37:02	5:14	37:02	7,07 km
2	0,12 km	0:21	2:57	37:23	7,19 km
3	0,16 km	1:31	9:27	38:54	7,35 km
4	0,12 km	0:20	2:53	39:14	7,47 km
5	0,15 km	1:30	9:57	40:44	7,62 km
6	0,12 km	0:20	2:45	41:04	7,74 km
7	0,15 km	1:30	9:51	42:35	7,90 km
8	0,12 km	0:21	2:53	42:55	8,02 km
9	0,17 km	1:30	8:54	44:26	8,18 km
10	0,13 km	0:21	2:38	44:46	8,32 km
11	0,15 km	1:30	10:09	46:16	8,46 km
12	0,13 km	0:20	2:40	46:37	8,59 km
13	0,15 km	1:31	9:53	48:08	8,74 km
14	4,45 km	24:28	5:30	1:12:35	13,20 km

annons