6x1000 m

Onsdag 23 juni 2021 10:11

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Det var ett tag sedan, men rullade på - tungt, javisst, men pulsen stack inte så mycket utan det var mer benen som var begränsningen.

12 km
Distans

53:31
Tid

4:28 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

226 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	14:44	4:55 min/km
Repetition 1	1000 m	03:58	3:58 min/km
Repetition 2	1000 m	03:58	3:58 min/km
Repetition 3	1000 m	03:58	3:58 min/km
Repetition 4	1000 m	03:57	3:57 min/km
Repetition 5	1000 m	03:56	3:56 min/km
Repetition 6	1000 m	03:58	3:58 min/km
Nerjogg	3,00 km	15:02	5:01 min/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	129	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	134	10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	132	14:44	3,00 km
4	0,00 km	0:01	12:01	130	14:45	3,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	136	18:43	4,00 km
6	0,04 km	2:00	49:12	120	20:43	4,04 km
7	1,00 km	3:58	3:58	141	24:41	5,04 km
8	0,04 km	2:00	55:40	123	26:41	5,08 km
9	1,00 km	3:58	3:58	151	30:38	6,08 km
10	0,03 km	2:00	59:52	130	32:38	6,11 km
11	1,00 km	3:57	3:57	154	36:35	7,11 km
12	0,12 km	2:00	17:21	138	38:35	7,23 km
13	1,00 km	3:56	3:56	150	42:31	8,23 km
14	0,04 km	2:00	53:01	130	44:31	8,26 km
15	1,00 km	3:58	3:58	156	48:29	9,26 km
16	0,03 km	2:00	01:02:13	135	50:29	9,30 km
17	1,00 km	4:56	4:56	153	55:25	10,30 km
18	1,00 km	5:02	5:02	151	1:00:27	11,30 km
19	1,00 km	5:04	5:03	152	1:05:31	12,30 km

annons