Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Joakim Tillman
1963 • Örebro
Långpanna på Midsommardagen
Lördag 26 juni 2021 12:58
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lätt bakis och håll-käften-varmt gjorde dagens 20 km till en riktig plåga mot slutet. Det riktigt skönt när vi började men det blev fort extremt varmt och helt vindstilla. Vätskan tog snabbt slut, hade bara 2 småflaskor med mig och det var alldeles för lite idag. Lyckligtvis gick det att fylla på efter 14 km vid småbåtshamnen. Kul att vi trots dagen blev ett gäng på 7 pers som sprang. Nu när löpningen är avklarad och en BLT-macka har stillat hungern har molnen kommit med ett riktigt åskregn och temperaturen har droppat rejält. Livet känns gott här på altanen, tror jag ska förbättra det ytterligare med en flaska öl :)
20,01
km
Distans
1:56:29
Tid
5:49
min/km
Snitt
145
Snittpuls
159
Maxpuls
182
Stegfrekvens
61
m
Total stigning (clk)
Saucony Triumph 18
Total distans:
96:31:18
1011 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:48
5:48
135
5:48
1,00 km
2
1,00 km
6:02
6:02
137
11:50
2,00 km
3
1,00 km
6:13
6:13
141
18:02
3,00 km
4
1,00 km
6:03
6:03
144
24:05
4,00 km
5
1,00 km
5:53
5:53
149
29:58
5,00 km
6
1,00 km
5:56
5:56
147
35:54
6,00 km
7
1,00 km
6:10
6:10
146
42:04
7,00 km
8
1,00 km
5:50
5:50
148
47:55
8,00 km
9
1,00 km
5:46
5:46
146
53:41
9,00 km
10
1,00 km
5:48
5:48
145
59:29
10,00 km
11
1,00 km
5:47
5:47
137
1:05:16
11,00 km
12
1,00 km
5:40
5:40
141
1:10:57
12,00 km
13
1,00 km
5:53
5:53
146
1:16:50
13,00 km
14
1,00 km
5:44
5:44
147
1:22:34
14,00 km
15
1,00 km
5:40
5:40
141
1:28:14
15,00 km
16
1,00 km
5:41
5:41
148
1:33:55
16,00 km
17
1,00 km
5:35
5:35
145
1:39:30
17,00 km
18
1,00 km
5:48
5:48
152
1:45:18
18,00 km
19
1,00 km
5:32
5:32
155
1:50:49
19,00 km
20
1,00 km
5:36
5:36
151
1:56:26
20,00 km
21
0,01 km
0:03
5:02
155
1:56:29
20,01 km