1963 • Örebro

Långpanna på Midsommardagen

Lördag 26 juni 2021 12:58

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Lätt bakis och håll-käften-varmt gjorde dagens 20 km till en riktig plåga mot slutet. Det riktigt skönt när vi började men det blev fort extremt varmt och helt vindstilla. Vätskan tog snabbt slut, hade bara 2 småflaskor med mig och det var alldeles för lite idag. Lyckligtvis gick det att fylla på efter 14 km vid småbåtshamnen. Kul att vi trots dagen blev ett gäng på 7 pers som sprang. Nu när löpningen är avklarad och en BLT-macka har stillat hungern har molnen kommit med ett riktigt åskregn och temperaturen har droppat rejält. Livet känns gott här på altanen, tror jag ska förbättra det ytterligare med en flaska öl :)
20,01   km
Distans
1:56:29
Tid
5:49   min/km
Snitt
145
Snittpuls
159
Maxpuls
182
Stegfrekvens
61   m
Total stigning (clk)
Saucony Triumph 18
Total distans: 
96:31:18
1011 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:485:481355:481,00 km
21,00 km6:026:0213711:502,00 km
31,00 km6:136:1314118:023,00 km
41,00 km6:036:0314424:054,00 km
51,00 km5:535:5314929:585,00 km
61,00 km5:565:5614735:546,00 km
71,00 km6:106:1014642:047,00 km
81,00 km5:505:5014847:558,00 km
91,00 km5:465:4614653:419,00 km
101,00 km5:485:4814559:2910,00 km
111,00 km5:475:471371:05:1611,00 km
121,00 km5:405:401411:10:5712,00 km
131,00 km5:535:531461:16:5013,00 km
141,00 km5:445:441471:22:3414,00 km
151,00 km5:405:401411:28:1415,00 km
161,00 km5:415:411481:33:5516,00 km
171,00 km5:355:351451:39:3017,00 km
181,00 km5:485:481521:45:1818,00 km
191,00 km5:325:321551:50:4919,00 km
201,00 km5:365:361511:56:2620,00 km
210,01 km0:035:021551:56:2920,01 km