Kvällsrunda

Torsdag 1 juli 2021 20:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Var först tveksam till att ens ge mig ut men kom iväg till slut. Försökte springa avslappnat och inte bry mig om klockan. Snabba skor och fin sommarkväll gjorde att det blev bra fart. Kändes riktigt bra, inga känningar alls i baksidan.

13,3 km
Distans

57:15
Tid

4:18 min/km
Snitt

142
Snittpuls

164
Maxpuls

162
Stegfrekvens

70 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X 2

Total distans:

98:32:01

1251 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	120	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	129	8:46	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	136	13:08	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	135	17:19	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	139	21:48	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	141	26:25	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	138	30:37	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	146	35:01	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	151	39:15	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	148	43:22	10,00 km
11	1,00 km	4:08	4:08	151	47:30	11,00 km
12	1,00 km	4:10	4:10	154	51:40	12,00 km
13	1,00 km	4:22	4:22	157	56:02	13,00 km
14	0,30 km	1:13	4:07	149	57:15	13,30 km

annons