Intervall 3 x 5 x 200 m, 20 s, 30 s, 45 s vila. 5 min serievila

Måndag 28 juni 2021 19:35

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite seg på uppvärmning och löpskolningen, men sen när jag började kuta gick det hur bra som helst. Mycket bättre känsla och fart än senast jag körde detta pass.
New Balance på fötterna.
Just ja, tappade räkningen på 2a setet, körde en extra tydligen. Den gick på 42 s.

8,54 km
Distans

40:20
Tid

4:43 min/km
Snitt

138
Snittpuls

162
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,72 km	14:48	5:26 min/km
Repetition 1	200 m	00:43	3:35 min/km
Lite pigg
Repetition 2	200 m	00:42	3:30 min/km
Repetition 3	210 m	00:45	3:34 min/km
Repetition 4	200 m	00:45	3:45 min/km
Repetition 5	200 m	00:44	3:40 min/km
5 min serievila
Repetition 6	210 m	00:45	3:34 min/km
Repetition 7	200 m	00:43	3:35 min/km
Repetition 8	200 m	00:41	3:25 min/km
Repetition 9	200 m	00:42	3:30 min/km
Repetition 10	200 m	00:42	3:30 min/km
5 min serievila
Repetition 11	200 m	00:41	3:25 min/km
Repetition 12	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 13	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 14	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 15	200 m	00:41	3:25 min/km
Nerjogg	2,80 km	14:58	5:21 min/km

Gillas av

Elias, Johan I och Patrik Nilvér

Kommentarer

Dubbel Oj 😮😮

Johan I | 28 juni 2021

Går lätt när man är bra ✌

Patrik Nilvér | 28 juni 2021

Ha ha

Maria Nagle | 28 juni 2021

annons