Backintervaller 11x50-63s

Torsdag 1 juli 2021 18:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Åsljungas löpargrupp, lite varierande längd.

10,43 km
Distans

57:27
Tid

5:30 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

245 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Tracer 2 orange

Total distans:

230:19:08

2695 km

Mattias Paliouras

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,25 km	21:05	6:29	21:05	3,25 km
2	0,24 km	0:55	3:52	22:00	3,49 km
3	0,27 km	1:22	5:05	23:22	3,76 km
4	0,25 km	0:58	3:49	24:21	4,02 km
5	0,27 km	1:23	5:03	25:44	4,29 km
6	0,25 km	0:59	3:52	26:43	4,54 km
7	0,27 km	1:26	5:17	28:08	4,82 km
8	0,21 km	0:49	4:01	28:58	5,02 km
9	0,23 km	1:21	5:55	30:19	5,25 km
10	0,25 km	0:59	3:51	31:18	5,50 km
11	0,27 km	1:26	5:18	32:44	5,77 km
12	0,23 km	0:55	4:02	33:39	6,00 km
13	0,25 km	1:25	5:41	35:04	6,25 km
14	0,25 km	1:03	4:08	36:07	6,51 km
15	0,27 km	1:28	5:27	37:35	6,78 km
16	0,21 km	0:50	3:55	38:26	6,99 km
17	0,23 km	1:22	5:54	39:47	7,22 km
18	0,25 km	1:00	4:00	40:47	7,47 km
19	0,27 km	1:21	4:55	42:08	7,74 km
20	0,25 km	1:03	4:09	43:11	8,00 km
21	0,27 km	1:18	4:50	44:28	8,26 km
22	0,26 km	0:59	3:51	45:27	8,52 km
23	1,91 km	12:00	6:17	57:27	10,43 km

annons