Distans med 8x30/120@3,14

Fredag 2 juli 2021 05:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Träningsvärken efter DM kom idag. Seg och stum och i behov av längre uppvärmning. Körde på känsla med ett progressivt upplägg. Kändes bra väl igång. Siktar på att få in ett testlopp på 10 000m nästa vecka. Kul att hela gänget var med igen.

12,52 km
Distans

1:07:05
Tid

5:21 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

57 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

HOKA ONE CLIFTON 7

Total distans:

82:04:18

901 km

Gillas av

Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,62 km	24:46	5:22	24:46	4,62 km
2	0,16 km	0:30	3:16	25:17	4,77 km
3	0,32 km	1:59	6:18	27:16	5,09 km
4	0,15 km	0:30	3:22	27:46	5,24 km
5	0,33 km	2:00	6:01	29:47	5,57 km
6	0,15 km	0:30	3:18	30:17	5,72 km
7	0,34 km	2:00	5:53	32:17	6,06 km
8	0,15 km	0:30	3:14	32:47	6,22 km
9	0,34 km	1:59	5:48	34:46	6,56 km
10	0,15 km	0:30	3:15	35:16	6,71 km
11	0,33 km	2:01	6:03	37:16	7,05 km
12	0,16 km	0:30	3:06	37:47	7,21 km
13	0,32 km	1:59	6:16	39:46	7,53 km
14	0,16 km	0:30	3:12	40:16	7,68 km
15	0,30 km	1:53	6:20	42:09	7,98 km
16	0,16 km	0:30	3:08	42:39	8,14 km
17	4,38 km	24:26	5:35	1:07:05	12,52 km

annons