Prem, bowlingen, banvallen

Torsdag 1 juli 2021 08:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett distanspass i ösregn. Det längsta jag sprungit på typ ett år om inte ännu längre sedan. Det var lite jobbigt i från jämshög o hem för det var rätt kraftig motvind. Jag tog svängstabacken utan större problem. Återhämtade mig nästan direkt när jag kom upp.

13,76 km
Distans

1:30:00
Tid

6:32 min/km
Snitt

158
Snittpuls

182
Maxpuls

160
Stegfrekvens

360 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Guide 13TR

Total distans:

97:01:00

919 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	131	6:23	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	147	12:51	2,00 km
3	1,00 km	6:24	6:24	148	19:15	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	151	25:38	4,00 km
5	1,00 km	6:27	6:27	157	32:05	5,00 km
6	1,00 km	6:25	6:25	151	38:30	6,00 km
7	1,00 km	6:31	6:31	155	45:01	7,00 km
8	1,00 km	6:33	6:33	161	51:34	8,00 km
9	1,00 km	6:31	6:31	170	58:05	9,00 km
10	1,00 km	6:45	6:45	169	1:04:50	10,00 km
11	1,00 km	6:34	6:34	170	1:11:24	11,00 km
12	1,00 km	6:36	6:36	171	1:18:00	12,00 km
13	1,00 km	6:49	6:49	161	1:24:49	13,00 km
14	0,75 km	5:11	6:54	166	1:30:00	13,75 km
15	0,00 km	0:01	4:15	162	1:30:01	13,76 km

annons