Distans med lite fart

Onsdag 7 juli 2021 20:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Planen var varannan km @4:20 varannan @4:00 men det gick sådär, sprang för fort och för långsamt om vartannat så det blev ingen struktur alls. Men det kändes förvånansvärt lätt och bra trots värmen och söndagens mara i benen.

14,28 km
Distans

59:24
Tid

4:10 min/km
Snitt

149
Snittpuls

166
Maxpuls

162
Stegfrekvens

61 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rincon 2

Total distans:

75:50:11

951 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	122	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:04	4:04	133	8:35	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	141	12:54	3,00 km
4	1,00 km	3:53	3:53	144	16:47	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	149	20:58	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	155	25:03	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	155	29:17	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	158	33:15	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	152	37:17	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	151	41:27	10,00 km
11	1,00 km	3:56	3:56	158	45:23	11,00 km
12	1,00 km	4:13	4:13	156	49:37	12,00 km
13	1,00 km	4:02	4:02	159	53:39	13,00 km
14	1,00 km	4:33	4:33	155	58:12	14,00 km
15	0,28 km	1:13	4:18	153	59:25	14,28 km

annons