Långpass

Lördag 17 juli 2021 09:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Varm som tusan på morgonen och jag var inte ett dugg sugen. Tänkte att jag ändå ger det ett försök, men som vanligt så kändes det rätt bra när man väl kommer igång. Försökte springa lite mer i skog så jag fick lite skugga. Kroppen kändes ok, inte jättepigg men heller inte dyngseg.

26,15 km
Distans

2:04:03
Tid

4:45 min/km
Snitt

134
Snittpuls

155
Maxpuls

162
Stegfrekvens

190 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rincon 2

Total distans:

75:50:11

951 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	117	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	122	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	127	14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	130	18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	131	23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	134	28:27	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	129	33:27	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	135	38:15	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	133	42:57	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	133	47:45	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	133	52:45	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	137	57:27	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	130	1:02:10	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	139	1:06:55	14,00 km
15	1,00 km	4:36	4:36	139	1:11:32	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	143	1:16:16	16,00 km
17	1,00 km	4:41	4:41	144	1:20:58	17,00 km
18	1,00 km	4:40	4:40	138	1:25:38	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	134	1:30:28	19,00 km
20	1,00 km	4:37	4:37	135	1:35:05	20,00 km
21	1,00 km	4:16	4:16	136	1:39:21	21,00 km
22	1,00 km	5:22	5:22	130	1:44:43	22,00 km
23	1,00 km	4:33	4:33	138	1:49:16	23,00 km
24	1,00 km	4:40	4:40	137	1:53:56	24,00 km
25	1,00 km	4:49	4:49	143	1:58:45	25,00 km
26	1,00 km	4:38	4:38	140	2:03:23	26,00 km
27	0,15 km	0:41	4:33	139	2:04:03	26,15 km

annons