Cala Mandia 12x30” backe

Torsdag 8 juli 2021 17:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade rekat en bra backe men hittade även 2 st till så det blev lite olika lutning. 3’an o 4’an körde jag utför.
Luftfuktigheten är galen vilken kräver 30’ eftersvettning.
Bra värmeträning.

6,44 km
Distans

34:31
Tid

5:22 min/km
Snitt

154
Snittpuls

184
Maxpuls

170
Stegfrekvens

82 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Nike Air Zoom Pegasus 36

Total distans:

158:54:08

1526 km

Gillas av

Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,03 km	5:45	5:36	136	5:45	1,03 km
2	0,14 km	0:30	3:37	162	6:15	1,17 km
3	0,21 km	1:19	6:25	152	7:35	1,37 km
4	0,16 km	0:31	3:06	159	8:05	1,54 km
5	0,26 km	1:30	5:41	154	9:35	1,80 km
6	0,19 km	0:30	2:41	165	10:06	1,99 km
7	0,10 km	0:42	7:00	159	10:47	2,09 km
8	0,20 km	0:31	2:31	162	11:18	2,29 km
9	0,19 km	1:31	7:54	156	12:49	2,48 km
10	0,19 km	0:37	3:14	170	13:25	2,67 km
11	0,20 km	1:20	6:46	164	14:45	2,87 km
12	0,15 km	0:30	3:15	170	15:15	3,02 km
13	0,17 km	1:20	8:06	156	16:35	3,19 km
14	0,17 km	0:31	2:55	163	17:06	3,36 km
15	0,34 km	2:03	5:58	150	19:09	3,70 km
16	0,14 km	0:31	3:36	167	19:40	3,85 km
17	0,23 km	1:31	6:42	163	21:10	4,07 km
18	0,14 km	0:30	3:31	171	21:41	4,22 km
19	0,19 km	1:30	8:06	155	23:11	4,40 km
20	0,17 km	0:30	2:57	163	23:41	4,57 km
21	0,18 km	1:28	8:15	154	25:09	4,75 km
22	0,16 km	0:31	3:17	168	25:40	4,91 km
23	0,17 km	1:31	8:47	155	27:11	5,08 km
24	0,17 km	0:31	2:59	165	27:41	5,25 km
25	1,19 km	6:50	5:44	155	34:31	6,44 km

annons