Kvällsdistans

Onsdag 14 juli 2021 20:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fortsätter planen med at springa i lite obekvämare farter på distanspassen. Stack ut sent då det var så otroligt varmt. Lite svalare på kvällen mene väldigt fuktigt. Bra pass där jag försökte springa på men att inte forcera utan att springa avslappnat.

14,33 km
Distans

1:00:14
Tid

4:12 min/km
Snitt

148
Snittpuls

167
Maxpuls

162
Stegfrekvens

86 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Napali 2

Total distans:

109:38:32

1349 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	121	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	131	8:45	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	136	12:46	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	147	16:56	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	143	21:07	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	159	25:33	6,00 km
7	1,00 km	3:58	3:58	144	29:31	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	155	33:45	8,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	151	37:47	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	154	42:04	10,00 km
11	1,00 km	4:03	4:03	153	46:07	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	156	50:21	12,00 km
13	1,00 km	4:06	4:06	157	54:28	13,00 km
14	1,00 km	4:22	4:22	159	58:49	14,00 km
15	0,33 km	1:25	4:17	156	1:00:15	14,33 km

annons