Guldheden med extra varv i Slottskogen

Lördag 17 juli 2021 17:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Aktiv-återhämtning blev det idag. Igår körde jag slut mig totalt i värmen pga slarv med vatten. Ömma baksidor fick jogga lugnt och försiktigt med vatten påfyllning varje kilometer. Stannade även och drack rejält vid 13km bara för att jag kunde. Även stretch vid 6km och 11km. Känns betydligt bättre nu! 🤗

Andra veckan i rad med 100km som veckodistans. Nu väntar cykelsemester 🤗🤪☀️

14,32 km
Distans

1:21:56
Tid

5:43 min/km
Snitt

122
Snittpuls

147
Maxpuls

176
Stegfrekvens

190 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Bondi 6

Total distans:

37:21:31

537 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	111	5:54	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	115	12:04	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	114	17:47	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	117	23:44	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	124	29:48	5,00 km
6	1,00 km	6:24	6:24	134	36:12	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	112	41:27	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	122	47:02	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	114	52:26	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	125	57:56	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	129	1:03:33	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	130	1:09:15	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	130	1:14:36	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	132	1:20:07	14,00 km
15	0,32 km	1:49	5:44	136	1:21:56	14,32 km

annons