Delsjövägsåttan

Måndag 19 juli 2021 21:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sen kvällsrunda. Bestämde mig för att köra precis under 5-minuterstempo upp för backen efter St Sigfrid och sedan för att springa med så hög kadens som möjligt sista km utan att farten skulle skena iväg. Snittade 184 steg/minut på den.

8,05 km
Distans

42:52
Tid

5:20 min/km
Snitt

144
Snittpuls

167
Maxpuls

170
Stegfrekvens

389 m
Total stigning (clk)

Garmin 735XT #2

Total distans:

360:13:18

3201 km

Adidas Adizero Boston 7 #2

Total distans:

25:21:02

287 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	132	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	139	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	140	16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	139	21:47	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	162	26:44	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	143	32:12	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	148	37:43	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	152	42:38	8,00 km
9	0,05 km	0:15	5:06	154	42:53	8,05 km