Rullskidor - Backintervaller

Torsdag 22 juli 2021 19:03

Rullskidor - Intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

4,5 x Steningebacken, med Martin.
Riktigt seg idag och havererade totalt på 4:e intervallen, körde sen den sista enbart i sista halvan av backen. Åkte på 4:or som vanligt.

22,02 km
Distans

1:24:20
Tid

3:50 min/km
Snitt

145
Snittpuls

169
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,13 km	15:57	3:52 min/km
Repetition 1	1920 m	08:28	4:25 min/km
Drag 1
Repetition 2	1960 m	05:42	2:54 min/km
Vila
Repetition 3	1920 m	08:36	4:29 min/km
Drag 2
Repetition 4	1960 m	05:52	3:00 min/km
Vila
Repetition 5	1920 m	08:41	4:31 min/km
Drag 3
Repetition 6	1960 m	05:58	3:03 min/km
Vila
Repetition 7	1920 m	09:07	4:45 min/km
Drag 4
Repetition 8	1000 m	03:21	3:21 min/km
Vila
Repetition 9	1000 m	05:13	5:13 min/km
Drag 5
Nerjogg	2,33 km	07:25	3:11 min/km