4-3-1.2...avbrutet

Fredag 23 juli 2021 08:34

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Planen var 4-3-2-1km med ökande fart från maraton - milfart. Under 2an började det göra ont i knät och efter en stund till högg det till och jag fick avbryta. Efter lite stretching kunde jag iaf fortsätta jogga hem med bara lite känning.

15,76 km
Distans

1:12:12
Tid

4:35 min/km
Snitt

151
Snittpuls

172
Maxpuls

174
Stegfrekvens

120 m
Total stigning (clk)

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

81:27:17

1096 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:35	4:47	127	9:35	2,00 km
2	4,00 km	16:45	4:11	154	26:21	6,00 km
3	0,50 km	2:28	4:56	153	28:48	6,50 km
4	3,00 km	12:16	4:05	163	41:04	9,50 km
5	1,00 km	5:10	5:11	157	46:14	10,50 km
6	1,17 km	4:36	3:55	164	50:50	11,67 km
7	4,09 km	21:23	5:13	148	1:12:13	15,76 km