Morgondistans med 6x30/90

Söndag 1 augusti 2021 07:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Stänger Juli med 4 veckor ostrukturerad träning på 27 mil och

45 - 55 - 61 - 83

Totalt 40 timmar träning.
Nu startar en grundträningsperiod med marafokus och siktet inställt på Lissabon.

18,08 km
Distans

1:30:00
Tid

4:59 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

44 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

HOKA ONE CLIFTON 7

Total distans:

82:04:18

901 km

Gillas av

Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	11,02 km	53:08	4:49	53:08	11,02 km
2	0,17 km	0:30	3:01	53:38	11,18 km
3	0,24 km	1:30	6:14	55:08	11,42 km
4	0,17 km	0:30	2:53	55:38	11,60 km
5	0,22 km	1:30	6:45	57:08	11,82 km
6	0,17 km	0:30	2:57	57:38	11,99 km
7	0,23 km	1:31	6:27	59:08	12,22 km
8	0,17 km	0:30	2:56	59:38	12,39 km
9	0,23 km	1:30	6:31	1:01:09	12,62 km
10	0,17 km	0:30	2:58	1:01:39	12,79 km
11	0,23 km	1:31	6:39	1:03:10	13,02 km
12	0,18 km	0:30	2:50	1:03:40	13,20 km
13	4,88 km	26:21	5:24	1:30:00	18,08 km

annons