annons

Tomas Stenskog

1977 • Storvreta

Löpning 2021-08-08

Söndag 8 augusti 2021 10:57

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett härligt långpass kändes hyfsat lätt hela vägen

20,2 km
Distans

1:57:42
Tid

5:50 min/km
Snitt

153
Snittpuls

161
Maxpuls

160
Stegfrekvens

97 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony iso

Total distans:

136:25:20

1454 km

Gillas av

Ulf Engstrand

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	136	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	150	11:31	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	153	17:12	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	153	22:52	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	153	28:34	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	152	34:17	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	153	40:08	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	154	46:08	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	153	52:00	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	154	57:51	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	155	1:03:43	11,00 km
12	1,00 km	5:56	5:56	156	1:09:40	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	153	1:15:29	13,00 km
14	1,00 km	5:50	5:50	152	1:21:18	14,00 km
15	1,00 km	5:51	5:51	151	1:27:10	15,00 km
16	1,00 km	6:00	6:00	155	1:33:09	16,00 km
17	1,00 km	5:50	5:50	156	1:39:00	17,00 km
18	1,00 km	5:59	5:59	158	1:44:59	18,00 km
19	1,00 km	5:49	5:49	157	1:50:48	19,00 km
20	1,00 km	5:47	5:47	158	1:56:34	20,00 km
21	0,20 km	1:08	5:40	157	1:57:42	20,20 km

annons